О веществе астаксантин мало кому известно, но медики уверены, что оно является наиболее мощным средством борьбы со свободными радикалами. Организм человека не в состоянии самостоятельно продуцировать этот антиоксидант, его натуральные источники – редкие морские водоросли и существа, которые их поедают (креветки, криль, лосось, омары).

Астаксантин благодаря наличию дополнительных молекул кислорода предупреждает гибель клеток, обеспечивает их защиту от воздействия негативных факторов: курение, неблагоприятная экологическая обстановка, ультрафиолет, алкоголь.

Необходимо указать, что существует также синтетический аналог астаксантина, его добывают химическим путем, однако на молекулярном уровне вещества имеют различия.

В чем польза для человека

Вещество астаксантин какая польза организму человека от него? Оно играет важнейшую биологическую роль в обменных процессах, обновлении клеток, ликвидирует причины преждевременного старения организма. Чаще всего препараты на основе антиоксиданта принимают профессиональные спортсмены, а также люди, кто ведет активный образ жизни.

Астаксантин благотворно воздействует на суставы, сухожилия, увеличивает силу, способствует повышению выносливости, снижению болевого синдрома в мышцах, купирует воспалительный процесс.

Дополнительно удается укрепить здоровье, снизить уровень низкоплотного холестерина и кровяного давления. Вещество приводит к норме работу сердечно-сосудистой системы, сокращение сердечной мышцы, предупреждает деструкцию красных кровяных телец крови, защищает их от окислительных процессов.

Антиоксидант помогает омолодить и разгладить кожу:

1. повышает эластичность;
2. защищает от ультрафиолета;
3. предупреждает солнечные ожоги.

Благодаря веществу стимулируется продуцирование коллагена, проходят шелушение, сухость, разглаживаются мелкие морщины.

При регулярном применении антиоксидант предупреждает атеросклероз сосудов, благотворно воздействует на сосудистые стенки, насыщает ткани головного мозга молекулами кислорода. Астаксантин повышает умственные способности, станет профилактикой болезни Альцгеймера, нормализует показатели глюкозы в крови при сахарном диабете.

Не менее эффективно вещество воздействует на глаза, убирает сухость, предупреждает развитие и прогрессирование глаукомы, катаракты, восстанавливает зрение, помогает избежать перерождения клеток, онкологические и злокачественные новообразования.

Люди, кто систематически употребляет астаксантин, отметили улучшение иммунитета, у них повысилась резистентность к заболеваниям:

• простудным;
• вирусным;
• бактериальным.

При предрасположенности к раку предстательной железы и простатиту оно служит мерой профилактики. Также помогает вещество справляться со стрессовыми ситуациями, упадком сил.

Уменьшаются болевые ощущения при воспалительных процессах в суставах, артрите, отложении солей. Удается защитить сухожилия от травм при силовых тренировках, тяжелой физической нагрузке.

Способ применения, цена

Рекомендовано принимать астаксантин во время приема пищи, употребляют его ежедневно по 4-15 мг. Стойкий положительный результат виден спустя 14 дней после начала курса, он сохраняется еще в течение пары месяцев после завершения приема.

Не обязательно принимать вещество в таблетках, насытиться им можно при употреблении 150 г креветок, лосося, при этом в организм попадает 8 мг вещества. Однако не менее эффективно употреблять астаксантин в форме биологических добавок, дрожжей и масла криля, для восполнения суточной недостаточности принимают 1 капсулу БАДа.

Стоимость препаратов варьируется в зависимости от производителя, торговой наценки, в среднем речь идет о 700 российских рублей. Импортные антиоксиданты стоят дороже, отечественные – более приемлемые по цене.

В ходе медицинских исследований доказано, что к использованию астаксантина не существует:

1. противопоказаний;
2. побочных эффектов.

Есть вероятность аллергических реакций, вызванных индивидуальной непереносимостью вещества, но такой вред минимален.

В чем преимущество вещества

Если сравнивать астаксантин с остальными антиоксидантами, необходимо отметить ряд его несомненных достоинств. В первую очередь, секрет высокой эффективности заключается в особой структуре вещества, на шестичленных кольцах у него есть по паре дополнительных молекул кислорода. Благодаря этому нейтрализуется более десятка свободных радикалов.

Еще один несомненный плюс – сохранение активности даже после отдачи электрона, когда аналоги сразу же деактивируются. Другое преимущество заключается в возможности проникать в такие места, куда остальные антиоксиданты не имеют доступа: сетчатка глаз, головной мозг.

Возможность распространяться по организму способствует воздействию на все внутренние органы и системы, включая центральную нервную систему. С момента открытия астаксантина он считается наиболее мощным и сильным, способным оказывать хорошее антиоксидантное воздействие. Сила вещества в несколько раз превышает действие витамина Е, бета-каротина и других схожих соединений.

Как правильно выбрать?

Хорошая биологически активная добавка с астаксантином такая, которая содержит натуральное масло криля. Компонент считается самым лучшим средством с омега-3 жирными кислотами. Для полноценного насыщения организма требуется дополнительно пить другие добавки.

Нужно быть внимательными, далеко не все препараты имеют в составе должное количество соединения, главными компонентами становятся сосновые шишки и экстракт зеленого чая. Такие ингредиенты также полезны для здоровья человека, однако их силу нельзя сопоставить с эффективностью астаксантина.

Чтобы выбрать качественный продукт, необходимо обращать внимание на состав, на первом месте должен быть сам астаксантин, а не аскорбиновая кислота и катехины. Важно, чтобы вещество было добыто из водорослей, но не грибов.

Антиоксидант должен быть помещен исключительно в жировую основу, без жирных кислот он крайне плохо усваивается. Еще проверяют сроки годности препарата:

• он хранится не более двух лет с момента производства;
• более длительный срок говорит о применении синтетических добавок.

В одной капсуле концентрация основного действующего вещества не должна быть меньше 4 мг.

На сегодня точный механизм защиты от вредного ультрафиолетового излучения не изучен до конца, однако есть неоспоримые данные, что польза от вещества колоссальная. После применения препаратов существенно снижается вероятность повреждения кожи лучами солнца, результатом которого может быть не только ожог, но и онкологическое заболевание.

Сохранение молодости и красоты на долгие годы – мечта многих женщин. Стремясь всегда быть в форме и выглядеть моложе своих лет, они внимательно следят за новинками косметологии и стараются использовать самые новые и эффективные средства для ухода за лицом и телом. Важную роль в сохранении молодости играют антиоксиданты – вещества, нейтрализующие действие свободных радикалов. Одним из самых мощных антиоксидантов 21 века признан астаксантин , действие которого является более мощным чем у витаминов А, С и Е. Кроме этого он обладает исключительными противовоспалительными свойствами.

Астаксантин и его источники

Астаксантин называют королем семейства природных пигментов (каротиноидов). Наибольшая концентрация этого вещества зафиксирована в микроводоросли под названием Haematococcus pluvialis. В нормальных условиях цвет микроводоросли – зеленый, однако при изменении привычных условий обитания этих живых организмов их клетки начинают активно выделять астаксантин в больших количествах, при этом цвет водорослей начинает меняться и становится красным.

Вторым его источником являются морские существа, питающиеся этими водорослями, а именно: лосось, лангусты, омары, криль и моллюски. Главным показателем высокого содержания этого вещества в организме рыб и моллюсков является красноватая окраска их мяса и панцирей после термической обработки.

Несмотря на то, что термин «астаксантин» мало используется в повседневной речи, сам пигмент на протяжении десятков лет присутствует в рационе многих людей. Лосось и форель, кета и нерка, омары и кальмары, креветки и раки — это продукты, хоть в малых количествах, но присутствующие в рационе питания современного человека.

Благодаря своей уникальной структуре молекулы астаксантина позволяют этому веществу защищать человеческий организм от свободных радикалов, избыток приводит к развитию многих болезней, являющихся следствием разрушения клеток и молекул ДНК.

Что он дает человеку?

Чем же полезен этот природный антиоксидант для человека? Астаксантин обладает следующими свойствами и качествами:

• усиливает действие витаминов, а именно С и Е;
• нормализует работу нервной системы;
• ослабляет воспалительные процессы;
• улучшает защиту центральной нервной системы, глаз и мозга от процессов окисления, которые могут стать причиной развития ряда болезней;
• профилактический прием этого вещества помогает восстановить память;
• повышает эластичность кожи, улучшает ее цвет, снимает отеки, устраняет пигментные пятна и способствует разглаживанию морщин. Поэтому активно применяется при производстве ухаживающей и лечебной косметики многих фирм, в число которых входит компания Орифлейм;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы, восстанавливает сосудистый тонус, снижает риск развития инсульта и инфаркта.

Кроме этого астаксантин активно взаимодействует с мышечными тканями, помогает снимать боль после физических нагрузок. Он предохраняет суставы и сухожилия от повреждений, повышает силу и выносливость, способствует скорейшему восстановлению тканей.

Применение в спорте

Астаксантин успешно применяется в профессиональном спорте. Регулярное применение препаратов содержащих это вещество рекомендуется спортсменам целью быстрого наращивания мышечной массы, а также для увеличения силы и выносливости. Исследования, проводимые на протяжении многих лет, показали, что это вещество обладает уникальными особенностями. Спортсмены, участвовавшие в тестировании, показали лучшие результаты в проведенных спустя 7 дней после приема препарата испытаниях.

Применение в косметологии

Широко применяется астаксантин производителями косметики, например, компанией Орифлейм. Доказанные в ходе многочисленных исследований и тестов антиоксидантные и регенерирующие свойства этого вещества в составе косметической продукции позволили косметологам компании Орифлейм разработать эффективную лечебную, ухаживающую и омолаживающую косметику, а также минеральные пищевые добавки нового поколения.

Регулярный прием препарата Astaxanthin от Орифлейм дозировкой 4 мг позволит приостановить разрушение клеток кожи и замедлить процесс старения кожи. Женщины, применявшие этот препарат с течение 14 дней, отметили, что состояние их кожи заметно улучшилось, пропали мелкие морщины, кожа подтянулась и стала упругой. Компания Орифлейм этот антиоксидант выпускает как в виде отдельного «Бьюти-комплекса», так и в составе линии косметики Велнес, цена на которые может варьироваться в зависимости от вида средства. Примечательно, что существует мужской и женский вариант этого препарата, отвечающий потребностям представителей обоих полов.

Хорошо себя зарекомендовал астаксантин от Орифлейм в борьбе с угрями. Люди, имеющие проблемы с жирной и комбинированной кожей, а также угрями и раздражениями на ней, уже на пятый день приема препарата отмечали у себя улучшение состояния.

Кроме этого компания Орифлейм широко применяет этот антиоксидант при производстве кремов для области вокруг глаз, кожи лица и средств для безопасного загара. Купить продукцию компании, цена на которую вполне оправдывается качеством товара, можно у официальных представителей компании, консультантов. Но удобнее всего самому зарегистрироваться в качестве консультанта компании, получив при этом возможность купить высококачественные средства по минимальной цене.

Астаксантин

На слуху у людей такие наименования, как бета-каротин, ликопин, зеаксантин, лютеин, а слышали вы когда-нибудь об астаксантине? Это один из самых мощных каротиноидов и антиоксидантов, обнаруженных в природе. Он приносит пользу многим аспектам здоровья: от уменьшения морщин до улучшения результатов тренировок.

Астаксантин окрашивает определенные морепродукты красно-оранжевым цветом. Доказаны следующие полезные свойства пигмента:

• поддерживает зрение;
• способствует здоровью головного мозга и сердца;
• увеличивает мужскую фертильность и пр.

Легко включить его в рацион, поскольку он есть в составе многих продуктов. Итак, рассмотрим подробнее.

Астаксантин - что это?

Данный нутриент относится к каротиноидам, являясь природным жирорастворимым пигментом, который встречается в составе продуктов, придавая им оранжевую расцветку:

• крилю (планктонным рачкам);
• водорослям;
• лососю;
• омарам (лобстерам).

Его также как пищевой краситель добавляют в корма для животных и рыб.

Астаксантин получил прозвище «царь каротиноидов», поскольку, согласно результатам исследований, он - один из самых мощных антиоксидантов в природе. Антиоксиданты представляют собой молекулы, которые способны подавлять окислительный стресс (избыточный синтез активных форм кислорода - свободных радикалов, которые способствуют повреждению клеток, старению, болезням сердца и мозга).

Способность астаксантина бороться со свободными радикалами превысила:

• в 6 000 раз ;
• в 550 раз ;
• в 40 раз бета-каротин .

Считается, что в организме антиоксидантные свойства астаксантина защищают от:

• определенных видов хронических заболеваний;
• старения кожи;
• уменьшают воспалительные процессы.

Хотя исследований с участием людей немного, есть доказательства, что:

• данный нутриент полезен для здоровья головного мозга и сердца;
• увеличивает выносливость и энергетический уровень;
• повышает плодовитость.

Польза астаксантина и вред

1. Улучшает здоровье головного мозга

По мере старения риск нейродегенеративных заболеваний, таких как, болезнь Альцгеймера или болезнь Паркинсона, возрастает. Эти патологии, характеризующиеся утратой нейронов, могут приводить к следующим симптомам:

• потери памяти;
• спутанности сознания;
• тремору;
• тревоге, беспокойству и др.

Согласно результатам новых исследований, астаксантин сохраняет когнитивную функцию.

К примеру, в одном из проектов с участием животных в 2016 году, прием нутриента увеличил синтез новых клеток мозга, улучшил пространственную память у мышей.

Несколько примеров других продуктов, которые усиливают внимание и память:

• кокосовое масло;
• авокадо;
• грецкие орехи;
• свекла.

2. Защищает сердце

Кардиоваскулярные заболевания - основная причина смертности во всем мире. Окислительный стресс и воспаление играют в этом значительную роль.

Согласно австралийскому обзору 2009 года, прием БАД с астаксантином может понижать маркеры воспаления и окислительного стресса. По результатам еще одного обзора, опубликованного в журнале Marine Drugs, данный нутриент способен защитить от атеросклероза.

Конечно, здоровый рацион питания, содержащий астаксантин - это лишь один фактор, поддерживающий здоровье сердца. Среди прочих можно отметить:

• сведение к минимуму уровня стресса;
• большое количество физической активности;
• удаление промышленно переработанных продуктов из рациона.

3. Улучшает здоровье кожи

В образцах клеток человека астаксантин тормозит реакции, вызванные ультрафиолетовыми лучами. Нутриент можно принимать внутрь или использовать местные средства.

Исследования показывают, что он может одновременно улучшать общий внешний вид кожного покрова, а также лечить определенные заболевания.

Одно из научных изысканий 2009 года продемонстрировало: сочетание биодобавок и местного применения нутриента улучшает следующие состояния:

• морщины;
• возрастную пигментацию (уменьшаются размеры пятен);
• эластичность кожи;
• увлажненность.

Астаксантин напоминает солнцезащитный крем, который действует изнутри. Он накапливается в каждом слое кожи, оберегая от ожогов и повреждений.

Согласно результатам исследования с участием животных, опубликованного в журнале PLoS One, астаксантин уменьшает симптомы атопического дерматита у мышей.

Для достижения наилучшего результата стоит использовать данный нутриент в сочетание с процедурой по уходу за кожей, включая другие ингредиенты:

• масло чайного дерева;
• яблочный уксус;
• масло ши.

4. Повышает работу иммунитета

Клетки иммунной системы очень чувствительны к повреждению свободными радикалами. Астаксантин как антиоксидант обеспечивает защиту.

• В научном проекте с участием грызунов данный нутриент показал более высокую иммуномодулирующую активность, по сравнению с β-каротином.
• В лабораторном исследовании астаксантин увеличил синтез иммуноглобулинов (антител, задача которых - идентифицировать и нейтрализовать чужеродные объекты) в клетках человека.

5. Поддерживает зрение

Такие заболевания, как дегенерация желтого пятна и катаракта - распространенные проблемы, связанные со старением. Они могут вызывать широкий спектр симптомов, начиная от размытого зрения и заканчивая полной его потерей.

При правильном питании и соответствующей защите возможно избежать приобретения очков в среднем и пожилом возрасте. Астаксантин - превосходное начало. Наряду с мощными антиоксидантами лютеином и зеаксантином он способствует профилактике и замедлению развития возрастной макулярной дегенерации. Эти нутриенты также улучшают зрение, уменьшая блики и размытость, увеличивая контрастность.

Астаксантин помогает бороться с воспалением. В исследовании на животных он показал большую эффективность в лечении инфекций, чем стероидные препараты.

Несколько научных проектов продемонстрировали пользу нутриента:

• Согласно итогам исследования с участием животных, астаксантин способен защитить клетки сетчатки от окислительного повреждения.
• По результатам другого научного изыскания, включающего 48 взрослых, биодобавка, содержащая несколько питательных веществ, включая астаксантин, помогла уменьшить симптомы усталости глаз.

К другим важным нутриентам для здорового зрения относят:

• цинк;
• витамин А.

6. Уменьшает воспаление

Воспаление - важная часть иммунного ответа организма, реакция защитно-приспособительного характера на действие повреждающих факторов. Хроническое воспаление, с другой стороны, может способствовать возникновению таких состояний, как диабет, рак и сердечные заболевания.

Согласно результатам многих исследований, астаксантин способен уменьшить маркеры воспаления в организме. Как результат - снижается риск возникновения определенных хронических патологий.

Обзор китайских ученых даже сообщил, что астаксантин может оказывать противоопухолевое действие, предотвращать деление и распространение раковых клеток.

Однако, чтобы детально разобраться в воздействии нутриента на воспаление и болезни, требуются дальнейшие исследования.

Также нутриент обладает болеутоляющим эффектом. Его изучают в рамках терапии ревматоидного артрита и туннельного синдрома запястья.

Другие продукты с высоким содержанием антиоксидантов, способные облегчить воспаление и предотвратить заболевания:

• куркума;
• имбирь;
• темный шоколад;
• черника.

7. Снижает симптомы диабета

Как правило, уровни окислительного стресса у пациентов с сахарным диабетом - очень высоки. Причины:

• гипергликемия (значительное увеличение уровня сахара в крови) из-за дисфункции панкреатических β-клеток (синтезируют гормон инсулин, снижающий уровень глюкозы);
• повреждения тканей у больных.

Астаксантин способен снизить окислительный стресс, вызванный гипергликемией, улучшить уровни глюкозы и инсулина, защитить β-клетки.

8. Увеличивает фертильность у мужчин

По статистике, бесплодие затрагивает примерно 15% пар во всем мире, на мужскую часть населения приходится до 50% случаев. Наиболее известные причины нарушения репродуктивных функций у мужчин:

• проблемы с эякуляцией;
• варикоцеле.

По результатам небольшого исследования, проведенного в университетской больнице Гента, астаксантин улучшает движение сперматозоидов и их способность оплодотворять яйцеклетки. Кроме того, мужчины, принимавшие астаксантин, получали более высокие показатели беременности, по сравнению с группой плацебо.

Дополнительные эффективные натуральные средства при мужском бесплодии:

• минимизация воздействия пестицидов;
• снижение количества стрессов;
• отказ от курения.

9. Повышает результаты тренировок

Астаксантин усиливает выработку энергии митохондриями на клеточном уровне, улучшая каждую функцию в организме. Митохондрии можно условно назвать микроскопическими электростанциями, присутствующими в клетках. Производимая энергия используется для каждого процесса, выполняемого телом. Астаксантин не только улучшает работу митохондрий, но и защищает их, блокируя действие свободных радикалов.

По итогам исследований, данный нутриент повышает эффективность упражнений, предотвращает травмы, способствует восстановлению:

1. Согласно результатам научного проекта, опубликованного в журнале Biological & Pharmaceutical Bulletin, биодобавка с астаксантином улучшила выносливость у мышей во время плавания.
2. Исследование 2011 года показало, что данный нутриент повысил результаты испытаний по времени среди 21 велосипедиста.
3. По итогам японского исследования, астаксантин предупреждал повреждение мышц, вызванного физическими нагрузками у мышей.

Завершая эту часть и отвечая на вопрос, какая польза астаксантина для организма человека , можно ответить просто - значительная.

Вред астаксантина или возможные побочные действия

Употребление продуктов, богатых данным нутриентом - безопасно, потенциальные нежелательные последствия связаны с биодобавками. Вероятнее всего, симптомы вызывает прием высоких доз БАД, а не включение в рацион 1-2 порций продуктов, содержащих астаксантин.

Некоторые из наиболее часто встречающихся побочных эффектов:

• повышенная пигментация кожи;
• изменение уровней гормонов;
• рост волос;
• снижение количества кальция в крови;
• изменения, касающиеся полового влечения;
• понижение артериального давления.

Если возникают какие-либо нежелательные последствия, стоит подумать об уменьшении дозировки или прекращении использования БАД.

Кроме того, так как исследований по вопросу применения биодобавок беременными и кормящими - немного, лучше придерживаться источников пищи, чтобы получить ежедневное количество.

Источники астаксантина

Чтобы максимизировать усвоение и пользу для здоровья, лучше всего получать ежедневную дозу, включив в рацион источники пищи. В первую очередь, речь идет о морепродуктах, где можно найти большое количество антиоксидантов.

К пище, богатой данным нутриентом, относят:

• дикого лосося;
• криля;
• морские водоросли Haematococcus pluvialis (гематококкус плювиалис);
• красную форель;
• омаров;
• крабов;
• креветок;
• лангустов;
• икру лососевую;
• морского леща.

Если человек не ест рыбу, астаксантин также доступен в виде биодобавок. Его извлекают из водорослей. Капсулы помогут быстро и легко получить концентрированную дозу. Следует выбирать натуральный астаксантин, не синтетический, это обеспечит максимальную пользу.

Дозировка. Как принимать астаксантин?

Интересует вопрос, сколько же принимать данного питательного вещества?

Если человек получает нутриент из пищи, стоит добавить в рацион несколько порций богатых астаксантином продуктов в неделю. Такая пища особенно полезна, поскольку обеспечивает множеством важных питательных веществ в дополнение к астаксантину:

• витаминами;
• минеральными веществами;
• жирными кислотами омега-3.

Американская кардиологическая ассоциация для поддержания здоровья сердца настоятельно советует, как минимум 2 порции в неделю жирной рыбы, к примеру, лосося, богатого астаксантином. Чтобы получить 3,6 мг нутриента, нужно съесть 165 грамм лосося в день.

В виде биодобавки нутриент был изучен, и определена безопасная доза (верхний допустимый уровень) - до 40 мг в день в течение 12 недель. Однако рекомендуемая дозировка составляет от 4 до 8 миллиграммов, один-три раза в день с приемами пищи. Лучше начинать с маленького количества.

Где найти астаксантин и как использовать для достижения максимальной пользы?

Благодаря растущей популярности биодобавку можно с легкостью найти в большинстве аптек и магазинов здорового питания. Также он доступен во многих интернет-магазинах.

Нужно обязательно отыскать бренд, который изготавливает БАД с натуральным астаксантином, полученным из водорослей. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале Nutrafoods, природный астаксантин в 20 раз эффективнее устраняет свободные радикалы, чем синтетический.

Среди популярных брендов натурального астаксантина можно назвать:

• BioAstin;
• Pride Puritan"s.

Нутриент также есть в некоторых других биодобавках, таких как:

• масло криля;
• арктическое рубиновое масло (Arctic Ruby Oil).

Продукты с астаксантином доступны на рынке в виде:

• капсул;
• геля;
• таблеток;
• порошка;
• крема;
• энергетического напитка;
• масла;
• экстракта.

Исторические факты

Несмотря на то, что астаксантин связывают с длинным списком полезных свойств, он оказался в центре споров чуть более десяти лет назад.

Этот пигмент дает морепродуктам характерный розовый оттенок. Дикий лосось получает каротиноид из рациона - креветок и мелких рыб. Фермерскому лососю не хватает данного нутриента, поскольку его питание - комбикорма, что придает ему сероватый оттенок. Чтобы получить привлекательный розовый цвет, производители стали добавлять синтетический астаксантин к корму, не информируя потребителей.

Поэтому выбор стоит делать в пользу дикого лосося, более безопасного для употребления и содержащего меньше загрязняющих веществ.

Заключительные мысли о пользе астаксантина

1. Астаксантин - это каротиноид, который был обнаружен в морепродуктах: лососе, красной форели, криле, водорослях, лобстерах, крабах, креветках.

2. Хотя исследований с участием людей немного, существует множество полезных свойств астаксантина, а также побочные эффекты. Согласно результатам научных изысканий, нутриент способен:

• улучшить здоровье мозга, кожи, сердца, зрения;
• уменьшить воспаление;
• повысить фертильность у мужчин;
• увеличить выносливость и уровень энергии.

Потенциальные побочные эффекты, которые могут возникать при приеме БАД включают:

• гормональный дисбаланс;
• пигментацию кожи;
• рост волос;
• изменение уровня кальция в крови.

Получение астаксантина посредством пищи или БАД - отличный способ улучшить определенные аспекты здоровья!

Дополняющее видео об нутриенте. Носит рекламный характер (можно пропустить первые 30 секунд), но содержит важную информацию.

По материалам:

• https://draxe.com/astaxanthin-benefits/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3917265/
• https://www.huffingtonpost.com/suzy-cohen-rph/astaxanthin_b_2750910.html
• https://blog.bulletproof.com/whole-body-benefits-of-astaxanthin/
• https://dic.academic.ru/
• https://ru.wikipedia.org/

Доброе время суток! Вы попали на сайт альтернативной медицины перекись и сода. Перед началом прочтения статьи, просим вас перейти в наши сообщества в социальных сетях и дать возможно замечания по развитию и материалах, которыми мы делимся. Если сообщества будут интересны Вам, подписывайтесь:

Такое название, как астаксантин мало кому известно. Чаще всего в литературе можно было прочитать, что это уникальное вещество, которое не синтезируется человеческим организмом. Найти его можно в редких морских водорослях, а также в креветках, омарах, криле, лососе. Более часто им начали интересоваться в период активного развития косметологии, а особенно для сохранения молодости. Так давайте разберемся, что это такое астаксантин?

Полезные свойства

Астаксантином называют специфический каратиноид, молекулярная структура которого уникальная. Он занимает почетное место среди большого количества известных антиоксидантов. Полезные свойства астаксантина заключаются в защите клеток от окисления, а также положительного действия на состояние нервной системы, регуляцию внутренних процессов организма. Кроме этого отмечен положительный эффект его использования в борьбе с фотостарением.

Влияние приема данного вещества на организм человека:

• улучшает состояние кожных покровов;
• способствует повышению мышечной выносливости;
• благотворно влияет на зрительную систему;
• повышает прочность сосудов и капилляров;
• снижает артериальное давление;
• является средством, ;
• нормализирует работу ЖКТ, а также печени;
• помогает увеличить количество красных кровяных телец;
• препятствует развитию атеросклероза, способствует более активному насыщению клеток мозга кислородом,
• контролирует уровень сахара в организме;
• является профилактикой простатита;
• предотвращает развитие онкологических заболеваний.

В каких продуктах содержится астаксантин

В чистом виде в природе встретить такой антиоксидант достаточно сложно. Он входит в состав клеток множества растений и живых организмов, в составе определенного вида морских водорослей, а также организмов, которые ими питаются.

Рекордсменами по содержанию этого антиоксиданта считаются:

• морепродукты,
• имбирь,
• гранат,
• черные бобы,
• чеснок,
• брокколи,
• шпинат,
• оливковое масло,
• бананы,
• томаты.

Особенности применения

Но кроме положительного влияния на организм есть и противопоказания астаксантина к его употреблению. При приеме данного вещества особых побочных эффектов не выявлено. Они могут проявиться только при аллергической непереносимости морепродуктов и тех, которые его содержат.

• в период лактации,
• при беременности,
• страдающим астмой.

С какого возраста можно принимать астаксантин

Одни врачи рекомендуют удержаться от приема до 10 летнего возраста, так как еще не сформировались почки. Другие же оттягивают начало приема до 18 лет. А третьи говорят, что из-за отсутствия негативного побочного влияния, его можно начать использовать в лечебных и профилактических целях и детям с 2-х лет.

Суточная норма приема должна быть в пределах 4-15 мг. Употреблять его необходимо вместе с основным приемом пищи, так как желудочные соки помогут быстро усваиваться веществу. Первый результат будет заметен уже после 2 недель приема, а терапевтический эффект будет сохраняться еще на протяжение двух месяцев, после окончания приема. Вводить его в организм можно в натуральном виде или в капсулах. 100-150 г морепродуктов или красной рыбы в день помогут получить необходимую норму каротиноида.

Польза для женщин

Как уже было отмечено, что это вещество несет в себе благотворное влияние на организм человека. Особенно важно это для представительниц слабого пола. Какая польза астаксантина для женщин? Благодаря наличию в составе большого количества полезных веществ каротиноид обладает незаменимым влиянием на состояние кожи. Улучшает ее структуру, регенерирует ткани, нормализирует водный баланс, защищает от ультрафиолета, помогает . Кроме того важным будет и тот момент, что это вещество положительно влияет на репродуктивную функцию женского организма.

Помните, что перед началом приема любого препарата желательно проконсультироваться с врачом. Так как порой самолечение может привести к негативному влиянию на наше здоровье.

Быстрая навигация по статье:

Антиоксиданты и свободные радикалы: что это

Свободные радикалы - это молекулы с одним непарным электроном. У них есть страстная жажда заполнить пустующее место, отняв электрон у другой молекулы. Поэтому они активно вступают в реакции с клетками нашего тела, а также вирусами и бактериями. Вот почему некоторое количество свободных радикалов приносит пользу в борьбе с инфекциями, в активизации энзимов и синтезе гормонов.

Иммунитет человека держит под контролем количество активных молекул с пустующим местом для электрона. Но когда в образе жизни и питании отсутствует гармония, а экология оставляет желать лучшего, свободных радикалов в нашем теле становится все больше и больше.

Иммунитет не справляется. Мембраны клеток повреждаются. Ненасытные радикалы вмешиваются все глубже в функции здоровых клеток. В организме в целом создаются предпосылки для раннего старения, воспаления и раковых опухолей.

Спасателями в этой ситуации выступают антиоксидантные соединения, которые мы можем получить из пищи или добавок. Это вещества-помощники делятся электронами с ненасытными радикалами и сдерживают каскадное окисление, снижая вред для клеток организма.

Что такое астаксантин

Подарок моря. Впервые его выделили из мяса омаров в 1938 году. Позднее обнаружили в мякоти лососевых рыб, в том числе кеты и форели. Вещество придает рыбе красно-оранжевый цвет.

Каротиноиды - это только один из трех классов антиоксидантов, на ряду с и аллиловыми сульфидами (лук, чеснок) и (черника, оливковое масло, какао-бобы, зеленый чай и другие целебные продукты).

Наш супергерой относится к каротиноидам, которых насчитывается более 700 соединений. Их вырабатывают растения и аккумулируют животные для защиты от солнечного ультрафиолета. Наиболее популярны бета-каротин (или провитамин А) и зеаксантин с лютеином в добавках для здоровья глаз.

намного мощнее бета-каротина, поскольку его молекула на каждом из шестичленных колец имеет по 2 дополнительных атома кислорода. Это обеспечивает веществу глубокий красный цвет и делает уникальными его полезные свойства для организма человека.

Аналогов нашему герою нет не только среди каротиноидов, но и среди всех антиоксидантов.

Чем полезен для организма человека

Согласно современным исследованиям по силе воздействия астаксантин обгоняет все известные антиоксиданты. Бальная оценка эффективности поражает!

• Он в 500 раз мощнее катехинов, прославивших зеленый чай.
• В 550 раз сильнее, чем витамин Е, который входит в тройку антиоксидантных витаминов.
• В 800 раз мощнее, чем CoQ10 - знаменитый убихинон, который уже три десятка лет сраведливо украшает отзывы врачей.
• В 6 000 раз сильнее, чем витамин С - второй обязательный участник витаминной троицы антиоксидантов.

Какая польза организму человека от астаксантина?

Красивая кожа, которая долго не стареет.

Вещество накапливается в коже, защищая от вреда ультрафиолетового излучения. Попутно мы получаем увлажнение за счет удержания влаги в клетках, разглаживание мелких морщин и отсутствие пигментных пятен. ()

Стабилизирует гармоничный иммунитет.

Борется с врагами, но сдерживает аутоиммунные реакции, когда клетки иммунитета теряют фокус и начинают атаковать собственные ткани организма. Подавляет грибковую флору. Стимулирует выработку качественных лимфоцитов с высокой активностью.

Защита от онкологии на уровне клеточного ДНК.

Вычисляет и подавляет бесконтрольное деление клеток. Угнетает синтез определенного протеина в процессе роста опухоли.

Повышает энергетику и выносливость.

Физическая нагрузка - прямой провокатор окислительного стресса. Исследования спортсменов на концентрацию свободных радикалов после тренировок на фоне приема астаксантина и без него убеждают в пользе добавки.

Уменьшает риск старческого слабоумия и усиливает концентрацию при СДВГ у детей и взрослых.

Эти функции возможны благодаря способности нашего героя проникать через гематоэнцефалический барьер и увеличивать выработку глутатиона в ткани головного мозга. Это ключевой антиоксидант для нервных клеток. ()

Улучшает работу митохондрий по синтезу энергии во всех клетках организма.

Результат - повышение жизненного тонуса, бодрость и билет в активное долголетие.

В чем отличие от других антиоксидантов

• Потенциал других полезных веществ - 1 свободный радикал за раз. Астаксантин подавляет агрессию целых 19 молекул!
• Он остается активным дольше других соединений, а также может встраивается в роли сцепки в нарушенную мембрану клеток. Уникальность нашего героя постоянно подтверждают исследования. Продление молодости, красоты и жизни: он способен на это, как никакой другой из коллег по цеху.

Где содержится в пище и как употреблять

Натуральные источники - любая красная рыба, крабы, креветки.

Любопытно то, каким образом в этих водоплавающих накопилось много астаксантин. Все начинается с водорослей, которым питаются жители морей.

Больше всего Астаксантина (Astaxanthin) содержится в Haematococcus pluvialis (гематококсус). Это один из видов водорослей. Их ест морская мелочь (например, криль), которая становится пищей для хищных красных рыб. Так цепочка замыкается в нашу пользу.

И все же есть важные «но!».

1. Красная рыба, выращенная на фермах, далека от природного идеала. Это касается не только основных витаминов и минералов, но и таких ценных антиоксидантов, как наш герой.
2. Кроме того, . Это ограничивает наш выбор при покупке, если мы стремимся к пище без прямого вреда.

Поэтому возникает вопрос, как получить достаточно защитного биосоединения из пищевых добавок.

Где выгодно купить и как принимать

В какой дозе и как принимать Астаксантин?

• Ежедневно в зависимости от уровня здоровья - от 4 до 8 мг.
• Принимать длительно полезно всем людям, достигшим 30 лет.
• А также тем, у кого есть хронические болезни, в первую очередь нервной системы, кожи, печени, суставов, иммунитета. Лечебная доза достигает 10-15 мг в сутки.

Добавки можно купить в аптеке или в интернете по разной цене. Мы пользуемся гигантом iherb.

На что обратить внимание при выборе Астаксантина?

1. Выбирайте лишь те БАДы, при производстве которых используют натуральное сырье - водоросли Haematococcus pluvialis.
2. Обратите внимание на состав капсулы. Наш герой хорошо усваивается только в присутствии жира. В добавке чаще всего есть масло. Лучше, чтобы оно было , а не подсолнечным.
3. Никогда не принимайте синтетический аналог, который производят из нефтепродуктов.

Хороший выбор «цена/качество»:

По отзывам врачей для профилактического приема здоровому человеку достаточно по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.

• Now Foods, Astaxanthin, Extra Strength, 10 mg, 60 Softgels

Это еще один вариант добавки от солидного бренда, который удобен для приема в лечебной дозировке. В 1 капсуле 10 мг.

Возможный вред и противопоказания

Антиоксидант мало изучен при беременности. Не следует принимать его в ожидании малыша, а также при грудном вскармливании.

Люди с гипертонией, которые принимают препараты для снижения давления, должны относиться к БАДу внимательно. Он усиливает эффект лекарств и сам по себе способен немного снижать давление.

Если принимать препарат солнечным летом в повышенной дозе, увеличивается риск избыточной пигментации кожи.

Мы не можем исключить из жизни все факторы, провоцирующие опасный уровень окислительного стресса. Постоянный ущерб наносят погрешности в питании, когда мы идем на поводу у аппетита. Часто против нас качество продуктов, которые стали хуже из-за дешевых и массовых технологий. Да и вся окружающая среда, особенно в больших городах, вредит здоровью.

Радует, что есть выбор - держать под контролем свободные радикалы и дольше оставаться здоровыми благодаря грамотному рациону. В оздоровительном питании не всегда возможно обойтись без добавок - например, регулярными курсами при хронических недугах или во время острой болезни.

Теперь вы узнали детали про еще одно мощное вещество - астаксантин. Что это такое и какая польза организму человека, где содержится, в какой дозе и пищевой добавке можно принимать - мы ответили на главные вопросы. Если что-то осталось неясным, комментарии открыты. Изучайте важное и будьте здоровы!

Спасибо за статью (17)